多吃蔬菜

我們是自己所吃的食物建造的。難道我們要吃動物為糧食來增強自己的獸性情欲 麼?我們不應教導

自己的口味，貪愛這類卑劣的飲食，乃當教導自己以五谷、水果、及蔬菜養生，此其時矣。‧‧‧

除了肉食之外，還有許多完全有益于健康及富于 滋養的各種簡單餐食，可供人食用。健康的人必

須多吃蔬菜、水果、及五谷


主切望引領其子民歸回，以簡單的水果、蔬菜、及五谷為生


種植及收藏的蔬菜
應當找一塊地皮，用來耕種，栽植水果及蔬菜，以便餐桌上可以采用這些作物，可惜許多人尚未

看明此事之重要。我蒙指示要向每間教會及每個家庭說道，你們若“恐懼戰兢，作成你們得救的

工夫，”深怕虧待自己的身體，以致破壞主在你們身上的計劃，上帝就必賜福你們了。


應當備款購買大量晒干的甜玉蜀黍。南瓜也可晒干，留待冬季作為南瓜包子之用。


我們種了很多的玉蜀黍及青豆，夠我們自己及我們鄰居之用。我們把甜的玉蜀黍晒干了，收藏備

冬日之用；到時只要將之磨碎而煮好，便是最可口的湯及其他的餐食了。‧‧‧